怀孕了，孕妈就不是简简单单的一个人生活了，肚子里还有一个胎宝宝，所以孕妈的生活要更加精致小心。很多人都说孕妈怀孕后想吃什么就吃什么，想干什么就干什么，这种观点是错误的哦，不是所有的东西都适合孕妇吃的，也不是所有的事都可以做。特别是在吃饭上，胎儿所有的营养可都是由妈妈提供，如果妈妈吃的不好，那么胎儿就要受罪了，很多孕妈妈在饭后喜欢做这4件事，虽然自己舒服了，胎儿却会受罪。

　　饭后立刻洗澡

　　饭后立刻洗澡也是大多数人的一个习惯，认为自己刚吃饱饭，洗个澡给全身放松一下，舒服一秒是一秒，特别是在夏天比较热的时候。但是饭后立刻洗澡，对于孕妇来说，会导致皮肤血管扩张，血流速度加快，消化道血流量相对减少，导致消化液分泌减少，消化功能会受到影响。自己是舒服了，胎儿可就不好受了，所以为了自己和腹中胎儿的安全考虑，还是得饭后休息一个小时再洗澡。

　　刚吃完就运动

　　在怀孕的这段时间，大家都会从各个方面去学习孕产知识，也自然知道在孕期，孕妈应该要结合适当的运动，不仅可以更好的帮助孕妈吸收营养，对之后的分娩也是特别好的。但是运动也是需要注意时间的，很多孕妈刚吃完饭就迫不及待去运动，这样其实是很不好的，因为这个时候食物还没有被完全消化，孕妈如果就马上运动的话，不仅会造成消化不良，还会导致腹部疼痛，甚至是恶心想吐，这样可真的是事与愿违了，对孩子的发育反而不好，因此建议孕妈最好不要做这件事。

　　饭后不要马上喝水

　　有的人习惯吃完饭就马上喝水，就连有的孕妇也有这样的习惯，其实这样会增加孕妇的胃部的负担，导致肠胃不适，甚至还会影响胎儿的健康，严重的导致流产风险。所以，孕妈妈们一定不要饭后马上喝水，可以在餐前半个小时饮用。

　　饭后马上吃水果

　　不少孕妇都有在饭后吃水果的习惯，尤其是吃了油腻的食物之后，吃些水果能缓解这种不适感，但我们是不建议这样做的。因为孕妇的消化能力相比之前减弱了，如果孕妇在饭后立马吃水果的话，就会加重肠胃的负担，甚至会引起腹泻。这样不光孕妇不舒服，对胎儿的发育也不利。我们建议孕妇在饭后的1-2小时再吃水果，这样进食的食物消化的差不多了，对肠胃的影响没有那么大。