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孕妇血糖高能吃年糕吗1妊妇血糖高能吃年糕吗

妊妇若是血糖高最好不要吃年糕，年糕中含有大批的碳水化合物，含糖量比力高且比力易消化，是以吃年糕很简单惹起血糖降低，以是血糖高的孕妈们便最好不要吃年糕了。

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安康小贴士：血糖高的孕妈咪们要得当限定食品的总热量，同时还要连结养分均衡。适度节食或许偏食，将会招致热量缺乏，营养不良、血虚、降低身体的抵抗力，还会招致低血糖后血糖反跳性降低，不利于血糖的安稳节制。

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1、适量 入食品纤维

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纤维素是一种不克不及为人体消化吸收的多糖，得当天增长食品纤维的进量，可以降低餐后血糖，改良葡萄糖耐量，削减胰岛素的用量和降低血脂的作用，其次能安慰消化液排泄及增进肠道爬动，防备便秘的产生。

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2、少食多餐

孕期高血糖的准妈妈们正在饮食上该当按体型调剂食品布局比例及热量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分下的生果，蔬菜天天400-500克，此中有色蔬菜很多于50%。

3、多吃低血糖指数的食品

对葡萄糖耐量较为异常的人而言，正在饮食上也要留神取舍低血糖指数的食品(血糖指数是50克含碳水化合物食品的血糖反映曲线面积，除以同量葡萄糖的血糖反映曲线面积，失掉的百分数。)如西红柿、猕猴桃、番石榴、桃、火龙果、梨、柚子、苹果等生果可以吃。除此之外，不应吃白糖等糖分多的。蜂蜜等虽然露果糖，但是内里也含有少许的维生素跟矿。

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