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产后辣妈美臀有诀窍 5个小动作拥有美臀

时间:2024-06-15 11:37 作者:admin

  经过艰苦的努力,妈妈们的身材开始渐渐恢复从前,却发现皮肤开始松松的,原本坚实的翘臀也不复存在,无论怎么穿,总是无法穿出迷人的曲线来。

  翘臀瑜伽五招

  勤练瑜伽,对于美化下半身曲线有绝佳的帮助,这些动作看似容易,要做的正确也不容易,产后急于美臀的妈妈,只要别偷懒,每日做上一加,想要拥有迷人的翘臀,绝不是难事。

  抱膝动作

  步骤1:身体平躺上床上,屈起左膝,用双手抱住靠向腹部,保持10秒后再换右腿。

  步骤2:双腿交替动作2次后,再用双手抱住双膝,同时靠向腹部,保持10秒。

  贴心提示:这组动作简单易做,每天坚持锻炼,可以美化臀部,收缩小腹。

  爬行运动

  步骤1:手掌撑地,双膝跪地,将身体撑起趴在地上。

  步骤2:向前后左右慢慢爬行。

  贴心提示:做此动作前,妈妈最好戴上护膝,或者在床上进行,以免伤到膝盖。

产后辣妈美臀有诀窍 5个小动作拥有美臀


参考资料