妇女产后往往气血大虚，当重视补益气血，以饮食调理为好。禁食寒凉和辛辣，不要太过清淡，适当滋腻些，只要能运化就好，但又不可过度，以防损害胃口。

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　　例如，某些地方的习俗是产妇要吃鸡，餐餐鸡肉鸡汤，吃到产妇反胃。虽然鸡能补益，但如此吃法不但影响胃口，甚至影响心情，这即是过度了。

　　国内不少地方有如此习俗：产妇坐月子时要喝黄酒，或用黄酒炖鸡蛋。因黄酒香气浓郁，甘甜味美，风味醇厚，温饮，或加姜煮而饮之，有补血养颜、活血祛寒、通经活络之效，能补虚损。对于产妇而言，甚能温补气血。

　　产后当天即可开始服生化汤，最能排出恶露和瘀血，促进子宫恢复活力。羊水本用于养胎，胎儿既然已经娩出，残留于子宫内的羊水和血液即成为浊毒瘀血等病理因素，要及时排出才好。一般可连续服七至十四天。

　　现今，产后抑郁症高发，分析其原因：肝藏血，肝主情志，产后血虚，肝血与心血皆虚，心神失其所养，故易出现抑郁。

　　养血，当先养肝。坐月子期间，产妇应保持心情舒畅，尽量避免烦躁；养肝血，前贤有八珍汤，甚有良效，此方由四君子汤与四物汤组成，既能补血，又擅补气，颇为适合产后气血俱虚的情况，建议加生姜三片，大枣30克（切开）同煎，效果更好。

　　此外，可用下方：炙甘草30克，小麦100克，大枣30克，水煎服，日一剂。最能养心补血，并可防治产后抑郁。

　　另外产后补血养心可以食用玉灵膏，它是气血双补，养心安神的最佳食疗方。玉灵此膏出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，调养气血效果甚佳，益心脾，补气血，安神益智。尤其对产妇体弱，气血亏虚、精神萎靡，纳谷欠佳、睡眠不佳等有良好改善。